स्वस्थ मस्तिष्क का समर्थन करें
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम हमेशा अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए कोई न कोई तरीका ढूंढते रहते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि चीनी ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। विशेष रूप से, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) मस्तिष्क कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है। ऑक्सीडेटिव तनाव पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों को जन्म दे सकता है। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जो लोग प्रतिदिन ग्रीन टी पीते हैं, उनका मस्तिष्क बेहतर कार्य करता है और ग्रीन टी नहीं पीने वालों की तुलना में कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करता है।
स्वस्थ वजन को बढ़ावा दे सकता है
ग्रीन टी से वजन घटाने के दावों से सावधान रहें। कुछ विज्ञापन दावा करते हैं कि ग्रीन टी तेजी से वजन कम कर सकती है, लेकिन शोध के नतीजे मिश्रित हैं।
ग्रीन टी में कैटेचिन और कैफीन होता है। कुछ शोध से पता चलता है कि दोनों के संयोजन से ऊर्जा चयापचय बढ़ सकता है, जिससे वजन कम हो सकता है। एक विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि हरी चाय ने वजन घटाने और रखरखाव पर "छोटे सकारात्मक प्रभाव" दिखाए। एक हालिया, बड़ी समीक्षा में यह भी पाया गया कि ग्रीन टी से वजन घटाने में मामूली, "गैर-महत्वपूर्ण" प्रभाव हो सकता है और वजन घटाने को बनाए रखने में कोई लाभ नहीं होता है।
हालांकि ग्रीन टी में मौजूद कैफीन और कैटेचिन मेटाबोलिज्म को थोड़ा बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन ग्रीन टी वजन घटाने के लिए कोई जादुई जवाब नहीं है। हालाँकि, प्रतिदिन कुछ कप ग्रीन टी या कोई भी गैर-कैलोरी चाय पीना अन्य तरीकों से फायदेमंद हो सकता है। उदाहरण के लिए, बिना कैलोरी वाली चाय पीने से आपको कम भूख लगने और अन्य उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहने में मदद मिल सकती है।
