नमी कैसे उत्पन्न होती है:
1. आहार के कारण: बहुत अधिक मांस खाना, दूषित भोजन खाना, कम व्यायाम, शरीर में यिन और यांग की कमी, अत्यधिक नमी और आंतरिक ठहराव, और असामान्य मल त्याग।
मल का निर्माण इतना कम क्यों होता है?
पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना है कि प्लीहा की कमी से दस्त हो सकता है। चीनी लोगों को मुख्यतः साबुत अनाज और मांस खाना चाहिए। कई लोग अगर एक दिन भी मांस न खाएं तो उन्हें कमजोरी महसूस होगी। अगर चीजें इसी तरह चलती रहीं, तो इससे तिल्ली और पेट को नुकसान होगा और तिल्ली में नमी की समस्या होगी। हां, यदि प्लीहा घायल हो जाती है, तो शरीर में नमी पूरी तरह से स्थानांतरित और जमा नहीं हो पाती है।
इसलिए, बेडौल मल शरीर में प्लीहा की कमी और नमी की ओर इशारा करता है।
2. पर्यावरणीय कारक: आजकल, लोग अक्सर देर तक जागते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर जाते हैं, और बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करते हैं; जब मानव शरीर सोता है, तो रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और शरीर से नमी बाहर नहीं निकल पाती है। लंबे समय तक आंतरिक नमी का संचय बीमारियों का कारण बनेगा।
बाहरी नमी के कारण होने वाली बीमारियाँ अक्सर कोहरे में घायल होने, कपड़ों पर पसीना आने, पानी में काम करने, बारिश में चलने या नमी वाले स्थानों में रहने के कारण होती हैं।
इसके अलावा, गर्मी साल का सबसे समृद्ध मौसम है। जब मानव शरीर के छिद्र खुले होते हैं, तो पसीना ठंड और नमी को बाहर निकालने का सबसे आसान तरीका है।
हालाँकि, कई दोस्त एयर कंडीशनर चालू करते हैं और कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, जो ठंडी हवा और नमी के निकास को जबरन रोकता है।
नमी भार को कैसे समायोजित करें:
1. सबसे पहले चाय पीने की सलाह दी जाती है। नमी दूर करने के लिए चाय पीना एक स्वास्थ्यप्रद और अधिक सुविधाजनक तरीका है। आपको किस प्रकार की चाय पीनी चाहिए?
(1) हरी चाय
यदि हरी चाय को स्वयं किण्वित नहीं किया जाता है, तो चाय की पत्तियों का ऑक्सीकरण नहीं होगा और ताजी पत्तियों के विभिन्न पदार्थों को सबसे बड़ी सीमा तक बरकरार रखा जा सकता है। ग्रीन टी में बड़ी मात्रा में कैफीन, टी पॉलीफेनोल्स और अन्य तत्व होते हैं, जिन्हें अधिक व्यापक रूप से बनाए रखा जा सकता है।
इसलिए, यदि आप ग्रीन टी पीते हैं, तो यह डायरिया के लिए अधिक अनुकूल है। उदाहरण के लिए, डोंगटिंग बिलुओचुन, वेस्ट लेक लॉन्गजिंग, हुआंगशान माओफेंग, ज़िनयांग माओजियान, अंजी व्हाइट टी आदि सभी प्रसिद्ध चीनी चाय हैं।
ग्रीन टी की तासीर ठंडी होती है। ठंडी प्रकृति वाले लोगों पर आपको ध्यान देना चाहिए या कम पीना चाहिए। यदि कोई प्रतिक्रिया होती है, तो शराब पीना बंद कर दें। कमजोर पेट वाले चाय पीने वालों को अपने पेट के पोषण पर भी ध्यान देना चाहिए। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कम या अधिक न पियें।
सामान्य लोगों के लिए, एक बार जब उनकी शारीरिक स्थिति में सुधार हो जाता है, तो वे इसे अन्य चाय के साथ पीने पर विचार कर सकते हैं, सुबह में हरी चाय और दोपहर में अन्य चाय पी सकते हैं।
(2)पुएर चाय
पुएर चाय को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: कच्ची चाय और पकी हुई चाय। कच्ची चाय प्रकृति में थोड़ी ठंडी होती है और आंतरिक गर्मी से राहत दिला सकती है, लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अधिक परेशान करने वाली होती है, जबकि पकी हुई चाय अपेक्षाकृत हल्की होती है।
शरीर में भारी नमी वाले लोग जो नमी को दूर करना चाहते हैं और पेट को पोषण देना चाहते हैं, उनके लिए हल्की पकी पुएर चाय एक अच्छा विकल्प है।
(3) ओलोंग चाय
भारी नमी वाले अधिकांश लोगों की प्लीहा और पेट की कार्यप्रणाली ख़राब होती है, और कुछ लोगों का संविधान ठंडा होता है। इस समय, पेट को पोषण देने के लिए कृपया ऊलोंग चाय, दाहोंगपाओ और काली चाय जैसी गर्म चाय चुनें।
इन चायों की विशेषता यह है कि इनमें बेहतर चाय क्यूई होती है, जो क्यूई को प्रसारित करने में मदद कर सकती है। बेशक, चाय चाहे किसी भी प्रकार की हो, उसका मूत्रवर्धक कार्य होता है।
इसलिए, निरार्द्रीकरण कार्य भी काफी अच्छा है।
2. अपने पैरों को भिगोएँ या मगवॉर्ट की पत्तियों से स्नान करें: पारंपरिक चीनी चिकित्सा का उपयोग आमतौर पर पसीना लाने और नमी को दूर करने के लिए किया जाता है।
3. पसीने के लिए अदरक का रस: कभी-कभी जब आप बारिश में फंस जाते हैं या सर्दी हो जाती है, तो आप शरीर की नमी को दूर करने और सर्दी से बचाव के लिए गर्म अदरक के रस का उपयोग कर सकते हैं। अदरक का रस शरीर से पानी को प्रभावी ढंग से निकाल सकता है।
अदरक प्रकृति में गर्म है, मेरिडियन को गर्म कर सकता है, सर्दी को दूर कर सकता है, प्लीहा को मजबूत कर सकता है और पेट की रक्षा कर सकता है।
4. नमी हटाने के लिए पारंपरिक चीनी दवाएं: नमी दूर करने के लिए पारंपरिक चीनी दवाओं में एडज़ुकी बीन, सफेद मसूर की दाल, कोइक्स बीज, कपोक, गोरगॉन फल, लिगस्टिकम चुआनक्सिओनग, पोरिया, लिली, कमल के बीज, अमोमम विलोसम, फैक्सिया आदि शामिल हैं।
कुछ लोग जो शीतकालीन तैराकी पसंद करते हैं वे जिनसेंग, कोइक्स सीड, पोरिया, लिली और एडज़ुकी बीन्स के साथ दलिया बनाते हैं और इसे हर दिन पीते हैं। ये पारंपरिक चीनी दवाएं शरीर से नमी को प्रभावी ढंग से दूर कर सकती हैं और प्लीहा और पेट को मजबूत कर सकती हैं।
5. व्यायाम के दौरान पसीना आना: व्यायाम के दौरान पसीना आना नमी को खत्म करने का एक अच्छा तरीका है। भारी आर्द्रता वाले लोगों को गर्मियों में एयर कंडीशनर और पंखे बहुत अधिक नहीं चलाने चाहिए।
6. संतुलित आहार: आमतौर पर कम नमक होना चाहिए, हल्का होना चाहिए, धूम्रपान और शराब छोड़ दें, कच्चे और ठंडे भोजन, आइस्ड पेय या कच्चे और ठंडे फल और सब्जियां, जैसे सलाद, तरबूज, चीनी गोभी, करेला, केकड़ा, बैंगन से बचें। , कमल की जड़, ककड़ी, ख़ुरमा, अनानास, नाशपाती रुको। प्रतिदिन पकाते समय प्याज और अदरक डालने से सब्जियों की ठंडक कम हो सकती है।
7. कमरे को सूखा रखें: बरसात के मौसम में नमी को रोकने के लिए दरवाजे और खिड़कियां बंद रखनी चाहिए। बाहरी नमी को शरीर में प्रवेश करने और नमी पैदा करने से रोकने पर ध्यान दें।
