गर्मी के महीनों के दौरान, हममें से ज्यादातर लोग खुद को ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडे पेय पदार्थ का सहारा लेते हैं, हालांकि, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक कप गर्म ग्रीन टी अधिक ताज़गी देने वाली साबित हो सकती है। हमें विश्वास नहीं है? यहां 4 आश्चर्यजनक कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको इस गर्मी में ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए।
ग्रीन टी पीने से आपको ठंडक मिलती है
गर्मियों के दौरान ग्रीन टी पीने से वास्तव में आपको कोल्ड ड्रिंक की तुलना में अधिक ठंडक मिलेगी, और यह कई अलग-अलग कारकों के कारण है। हरी चाय अकिण्वित होती है और शायद ही कभी ऑक्सीकृत होती है, ये दो चीजें हैं जिनका शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, हरी चाय जैसे गर्म पेय पीने से आपके शरीर को आराम मिलता है और इसके आंतरिक तापमान को नियंत्रित किया जाता है, जिससे आपको कम गर्मी महसूस होती है। आप जो अपेक्षा कर सकते हैं उसके विपरीत।
ग्रीन टी पीने से आपकी त्वचा सुरक्षित रहती है
हम सभी जानते हैं कि हमारी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाना कितना महत्वपूर्ण है, और यदि हम नियमित रूप से इस तरह की लंबी, गर्म गर्मी देखना शुरू करने जा रहे हैं तो हम सभी को विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए। सौभाग्य से, हरी चाय में कैटेचिन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो यूवी प्रकाश को अवशोषित कर सकता है और इसके प्रति त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। गर्मियों के दौरान ग्रीन टी पीने का एक और स्वागत योग्य लाभ यह है कि यह त्वचा की लोच और घनत्व में सुधार कर सकता है, जो बदले में सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
वास्तव में इन लाभों का अनुभव करने के लिए आपको नियमित रूप से ग्रीन टी पीने की आवश्यकता होगी, लेकिन क्या आप जेड टिप्स ग्रीन टी के एक ताज़ा कप के लिए अपनी सुबह की कॉफी में व्यापार करने का एक और अधिक आकर्षक कारण सोच सकते हैं?
ग्रीन टी पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
गर्मी आमतौर पर एक ऐसा समय होता है जब हम सक्रिय रहने का अधिक आनंद लेते हैं, हालांकि, कभी-कभी गर्म मौसम नींद में खलल, भूख न लगना और यहां तक कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बन सकता है। विभिन्न हरी चाय में पाए जाने वाले विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत अधिक बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिसे गर्म रूप में पीने से और भी मदद मिलती है क्योंकि यह आपके शरीर को स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देने के साथ-साथ पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करती है।
ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है
हममें से बहुत से लोग गर्मियों में सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं और ऐसा ही होता है कि हरी चाय एक सुप्रसिद्ध प्राकृतिक स्लिमिंग सहायता है। जब नियमित व्यायाम के साथ सेवन किया जाता है, तो ग्रीन टी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और कैफीन कसरत के दौरान शरीर को अधिक वसा जलाने के लिए प्रोत्साहित करके स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हालाँकि ग्रीन टी की सभी किस्में यह लाभ प्रदान करेंगी, हम जिम में आपके समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए जापानी माचा ग्रीन टी से अधिक किसी चीज़ की अनुशंसा नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप माचा चाय पीते हैं, तो आप वास्तव में पूरी चाय की पत्ती का सेवन करते हैं और इससे मिलने वाले सभी विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों का अधिकतम सेवन करते हैं।
व्यायाम करने से पहले ग्रीन टी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है, इसका एक और कारण यह है कि यह एक गर्म पेय है। यह कुछ लोगों की सुनी हुई बात के विपरीत हो सकता है, जैसा कि हमने भी सुना है कि ठंडा पानी जैसे ठंडा पेय चयापचय को गति देने में मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, इसका वास्तव में विपरीत प्रभाव पड़ता है और यह हरी चाय जैसे गर्म पेय हैं जो सुनिश्चित करते हैं कि आपके वसा भंडार का उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है।
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हालाँकि ग्रीन टी पीने से कई फायदे होते हैं, लेकिन यह याद रखना ज़रूरी है कि इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए। आपके शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए भोजन के दो घंटे के भीतर ग्रीन टी की आदर्श मात्रा दिन में 2 - 3 कप है। इतना कहने के बाद, उम्मीद है कि अब आप समझ गए होंगे कि हम गर्मियों के दौरान ग्रीन टी के साथ-साथ आइस्ड/कोल्ड ब्रू टी पीने की सलाह क्यों देते हैं!
